Actividad: "La pirámide alimentaria y la rueda alimentaria"

¿Qué es la pirámide alimentaria?

La pirámide alimentaria, pirámide alimenticia o pirámide nutricional es un gráfico diseñado a fin de indicar en forma simple cuáles son los alimentos que son necesarios en la dieta, y en qué medida consumirlos, para lograr una dieta sana y balanceada. Esta pirámide incluye todos los grupos de alimentos, sin intentar restringir ninguno, sólo indica de manera sencilla cuánto consumir de cada uno de estos grupos a fin de mantener una buena salud.

¿Y las ruedas de la alimentación?

La rueda alimentaria es un recurso gráfico que ciertas instituciones u organismos proponen a la población para seguir una alimentación segura y equilibrada basándose en clasificar los alimentos en varios grupos de características nutricionales similares.

Investiga y haz una lista con sus diferencias y semejanzas.
Tanto la pirámide alimentaria como la rueda de alimentación contienen todos los grupos alimenticios y la proporción en la que se deben consumir.
La diferencia radica en la forma en la que se acomodan e identifican estos alimentos.
Ambas ayudan a saber en qué cantidades y porciones se deben consumir los alimentos.

En la pirámide alimentaria están representados los alimentos en función de la cantidad que debemos tomar de cada uno de ellos. En la base de la pirámide encontramos los alimentos que debemos tomar en mayor cantidad mientras que en la cúspide encontramos aquellos que deberemos tomar de forma ocasional. 

En la rueda alimentaria están representados todos los alimentos según sus funciones en el organismo. Señala la importancia relativa en nuestra dieta de los alimentos pertenecientes a los diferentes grupos mediante el distinto tamaño de los correspondientes sectores. Asimismo, señala los alimentos que deben de consumirse en ocasiones esporádicas representándolas con un tamaño más reducido respecto de los de consumo frecuente.

Tanto en la rueda como en la pirámide aparece representada la actividad física y el consumo de agua.

La rueda y la pirámide serán la base para nuestra alimentación saludable.